男性の厄年は人生で3回あり、本厄は数え年の25歳・42歳・61歳です。なかでも42歳は「大厄」にあたり、特に注意が必要な年とされています。
厄年には神社・お寺で厄払い（厄除け）祈願を受けるのが一般的ですが、それ以外にも、災厄を防いで運気を整えるための行動や風習が各地に言い伝えとして残っています。
本記事では、厄年の男性に向けて、厄落としになる行動と過ごし方、年齢別（25歳・42歳・61歳）のポイント、身に着けると良い縁起物まで詳しくご紹介します。
今年の厄年については以下の記事で詳しく解説しています。
この記事の結論厄年の男性がやると良いこと
厄年の男性がやると良い言われているのは、厄払い、健康の点検、身の回りの整理、人への感謝・もてなし、の主に4つです。
厄年は怖がる年ではなく、心身と生活を見直す「点検の年」と考えましょう。
ここからは、厄年の男性がやると良い行動と意味、特に気を付けるべき行動について詳しくご紹介します。
神社・お寺で厄払い（厄除け）祈願を受ける
厄年の男性がまずやるべきことは、厄払い（厄除け）祈願です。
厄払い（厄除け）祈願は、自分の身に着いた厄を祓い、新たな災難が降りかからないよう神仏に祈る日本古来の儀式です。一般的に神社では「厄払い（厄祓い）」、お寺では「厄除け」と呼ばれ、お寺では護摩祈祷を行うところもあります。神社・お寺どちらで受けても問題ありません。
祈願を受ける時期に明確な決まりはありませんが、元旦から旧暦のお正月にあたる節分（2月3日頃）までに受けるのが一般的です。この時期を過ぎても、誕生日の前後や思い立ったタイミングで受けて構いません。本厄だけでなく、前厄・後厄にも受けておくとより安心です。
祈祷料（初穂料・お布施）の目安は5,000円〜10,000円程度が一般的です。多くの寺社では通年・予約不要で受け付けていますが、正月〜節分の時期は混雑するため、寺社のHP等で受付時間を事前に確認してから参拝しましょう。
健康診断・人間ドックを受ける
男性の厄年である25歳・42歳は働き盛りの年齢でもあり、過労や睡眠不足、ストレスによる健康トラブルに注意が必要です。
昔は平均寿命が短く、衛生環境や医療技術も今ほど発達していなかったため、病気や事故による命の危険が高かったことが厄年信仰の背景にあると考えられています。
晩婚化・高齢化が進んだ現代では厄年の受け止め方も変化していますが、男性の厄年は社会的な責任が増す時期と重なり、心身に無理がかかりやすいことに変わりはありません。特に40代以降は、生活習慣病や心疾患などのリスクが高まり始める年代です。
厄年を機に健康診断や人間ドックを受けて体のメンテナンスを行い、働き方や睡眠・食事・運動などの生活習慣を見直すきっかけにしましょう。
家の掃除・身の回りの整理をする
厄年は自分自身や生活を見つめ直すのに良い時期です。家の中や自分の部屋、職場のデスク周り、車の中など、自分が長く過ごす場所を掃除して清潔に保つことで、邪気を祓い運気を整えると言われています。
特に玄関・水回り（トイレ・浴室・キッチン）は運気の出入り口とされるため、重点的に掃除するのがおすすめです。使っていない物や壊れた物、古いお守り・御札などは溜め込まず、この機会に整理・処分しましょう。
身の回りがすっきりすると気持ちも前向きになり、仕事や生活のパフォーマンス向上にもつながります。
結婚・出産、マイホームなどの大きな買い物
「厄年に結婚してはいけない」と思われがちですが、実は結婚や出産は大きな出費や労力を伴うことから、その代償として厄を祓い、人生をリセットする効果があると考えられています。
マイホームや車の購入など、高い買い物も厄落としになると言われているので、お祝い事や御祝儀、家族のための出費は惜しまずに行うと良いでしょう。
ただし、無理なローンや衝動買いは本末転倒です。気になる場合は事前に厄払いを受けたり、家族と相談したりしたうえで、計画的に進めましょう。
家族や親しい人から厄除けの品をもらう
家族や親しい人から厄除けの品をもらうことで、災いを防ぐ効果が期待できると言われています。
厄除けのお守りなど寺社で授かれる授与品のほか、「長いもの」を贈るのが古くからの風習です。長いものには「長寿」や「災いを長く寄せ付けない」という意味があり、男性の場合はネクタイ、ベルト、マフラー、財布（長財布）、お箸などが定番です。
誕生日や記念日などプレゼントをもらう機会があれば、事前にリクエストしてみてはいかがでしょうか？
縁起の良いもの（赤・七色・うろこ模様など）を身に着ける
厄年には、厄除けや魔除けの意味を持つ縁起物を身近に置いたり、身に着けたりするのもおすすめです。
ネクタイやハンカチ、キーケース、財布など、仕事中も持ち歩けるアイテムで取り入れると、無理なく続けられます。
| 赤いもの | 赤は古くから魔除けの色とされています。還暦と重なる61歳の厄年には、赤いものを身に着けると良いとされます |
| 七色のもの | 七色は「七福神」にも通じる縁起の良い組み合わせとされています |
| うろこ模様（三角形の連続模様） | 蛇やうろこには厄を落とす（脱皮する）意味があるとされ、ネクタイやハンカチの柄として取り入れやすい模様です |
| だるま・富士山などの縁起物 | 赤いだるまは厄除け、富士山は「不死」「末広がり」に通じる縁起物です |
節分の豆を年の数より1つ多く食べる
2月3日頃の節分に行う「豆撒き」は、病気や怪我・災害などの災いを鬼に見立て、それを追い払う行事です。寺社によっては、厄年の男性が「年男」として豆撒きに参加する風習もあります。
節分の豆には魔除けの力があるとされ、自分の年齢分（または数え年分）の豆を食べて無病息災を祈る風習があります。
厄年の人は「早く一年が過ぎるように」と願いを込めて、年齢の数より1つ多く食べると良いと言われています。
人にご馳走する・もてなす（厄落としの宴会）
家族や親しい人、お世話になっている人にご馳走したり、料理を振る舞ったりすることも厄落としの一つとされています。
地域によっては、厄年の本人が宴会を開いたり、近所の人にお菓子やお餅、赤飯などを配ったりする風習があります。特に42歳の大厄では、親族や友人を招いて「厄落としの宴会」を開く地域もあります。
こうした風習には、物を分け与えることで自分の厄を少しずつ持っていってもらう、人に親切にすることで新たな災厄を予防する、といった意味合いがあるようです。
家族や友人・職場の仲間・取引先など、普段お世話になっている人を食事に誘い、日々の感謝の気持ちを言葉にして伝えてみてはいかがでしょうか？
酒風呂・塩風呂で身を清める
自宅で簡単にできる厄落としとして、酒風呂や塩風呂で体を清める方法もおすすめです。厄年に限らず、不運やトラブルが続くときは、湯船に日本酒（コップ1杯程度）や天然塩（ひとつかみ程度）を入れて入浴しましょう。
日本酒・塩は古くから神様への供物とされ、浄化の力があると考えられています。血行を促し、リラックスできるなど健康面のメリットもあります。
入浴後はすぐにお湯を抜き、風呂釜や配管が傷まないように掃除しておきましょう。
新しい趣味・学び・自己投資を始める
「厄年は新しいことを始めてはいけない」と言われることもありますが、大きなリスクを伴わない趣味や学びであれば、むしろ積極的に取り入れるのがおすすめです。
ウォーキングやジム通いなどの運動習慣、資格の勉強、読書、写経や寺社巡りなど、心身を整える活動は厄年の過ごし方としてぴったりです。気分転換やストレス解消にもなり、新しい出会いやチャンスにつながることもあります。
【年齢別】厄年の男性がやると良いこと・過ごし方のポイント
25歳｜社会人としての土台づくりを
25歳前後は、社会人として仕事に慣れ始め、責任のある仕事を任され始める時期です。一方で、生活リズムの乱れや、見栄・付き合いによる出費、金銭トラブルが起きやすい年代でもあります。
厄払いを受けたうえで、睡眠・食事などの生活リズムを整え、家計の収支を把握する習慣をつけましょう。転職を考えている場合も、勢いで決めず、情報収集と準備に時間をかけることが大切です。
42歳｜健康と家族・仕事のバランスを見直す
42歳は男性にとって最も注意すべき「大厄」です。管理職への昇進や子育て、住宅ローン、親の介護など、仕事と家庭の両方で責任が重くなる時期と重なります。
また、体力の衰えや生活習慣病のリスクが表面化し始める年代でもあるため、人間ドックでの健康チェックは特におすすめです。前厄・本厄・後厄の3年間しっかり厄払いを受け、家族と過ごす時間や自分の休息時間を意識的に確保しましょう。
61歳｜還暦を祝い、第二の人生の準備を
61歳は還暦（満60歳）と重なる節目の年です。還暦祝いで赤いちゃんちゃんこなど赤いものを贈るのは、赤の魔除けの力で厄を祓う意味もあると言われています。
定年退職や再雇用など働き方が変わる人も多く、生活環境の変化による心身の不調に注意が必要です。健康管理を続けながら、趣味や地域とのつながりなど、第二の人生を楽しむ準備を始める時期として過ごしましょう。
厄年の男性が特に気をつけるべきこと
不健康な生活
男性の厄年は、仕事や家庭など人生の大きな転機に差し掛かる時期と重なることが多く、心身の負担が増えやすい年齢でもあります。
働きすぎて過労や睡眠不足に陥ったり、ストレスから暴飲暴食に走ったりするリスクが高まるため、厄年を機に生活習慣を見直しましょう。
以下のような習慣には特に注意が必要です。
- 過度な飲酒・喫煙
- 夜更かし・睡眠不足
- 加工食品・ファストフードの摂りすぎ
- 塩分・糖分・脂質の過剰摂取
- 偏食・欠食・早食い
- 運動不足
厄年に病気が見つかった場合は、「早期に気づけて良かった」と前向きに捉え、これをきっかけに生活習慣を改善しましょう。
散財・借金・高額投資
「厄年に高価な買い物をすると厄落としになる」という言い伝えもありますが、収支のバランスを考えた慎重な判断が必要です。
25歳前後は、散財やリボ払いによる借金、ギャンブルなどの金銭トラブルを引き起こしやすく、その後の人生にも大きく影響します。
年齢を重ねるにつれ、株・FX・暗号資産などへの過度な投資や、飲み会・後輩への奢りなど見栄による出費が増えるリスクもあるため、日頃から自分の家計をきちんと把握しておくことが大切です。
- 高利回りをうたう投資詐欺
- SNS型投資詐欺・ロマンス詐欺
- 競馬・競輪・パチンコなどのギャンブル依存
などには特に注意しましょう。
勢いでの転職・起業
厄年には、結婚などのお祝い事を除いて、大きな決断や新しいことは避けるべきと言われています。
転職エージェントや退職代行など、ジョブチェンジのハードルは年々下がっていますが、転職や独立・起業などキャリアの変化は収入とその後の人生に大きく影響するため、特に慎重な判断が必要です。
どうしても厄年に転職・起業する場合は、厄払いを受けたうえで、十分な準備期間と資金計画を立ててから踏み出しましょう。
厄年を気にしすぎないことも大切
厄年を過ごすうえで最も気をつけたいのは、「厄年だから」と行動を止めてしまい、挑戦の機会を逃すことです。
転職・昇進・独立・結婚・住宅購入など、男性にとって人生の節目となる決断は、どれも不安とリスクを伴います。
しかし、「厄年だから」と理由づけて先延ばしにしてしまうと、せっかくの流れを自分で止めてしまうことにもなりかねません。
厄年は、本来「慎重であれ」という戒めの意味を持つ年です。勢い任せの転職や、見栄や焦りからの独立・投資などは避けつつも、必要な決断から逃げないことが大切です。
厄年を「停滞の年」ではなく、「立て直しと点検の年」と捉えましょう。
信頼できる家族や仲間、専門家に相談しながら、体・心・お金のバランスを整え、次の飛躍に備える時期として過ごすことが、厄を転じて福となす第一歩です。
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